夏季胃腸道疾病預(yù)防小常識
酷暑來臨,溫度居高不下,這時來一瓶啤酒,來一點燒烤,是現(xiàn)在許多人夏季夜晚的打開方式,但是這樣也給腸胃照成的一定的負(fù)擔(dān),下面給大家說說夏季怎么預(yù)防胃腸疾病。
防止“病從口入”
水是傳播胃腸病的源泉,日用水源務(wù)必保持清潔新鮮,不飲生水。要養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣,勤剪指甲、勤換衣服。
調(diào)理飲食
科學(xué)用餐,食物以清淡為宜,多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品。不食生冷變質(zhì)發(fā)霉食物,用流動潔水清洗瓜果,不吃生及半生不熟的肉類,特別是吃海鮮應(yīng)燒熟煮透。
妥善保存食物
生熟食物分開處理及儲存,避免交叉污染,隔餐食物或買回的熟食要先煮過再吃。
少食生冷食物
不要貪吃冷飲,每餐不要吃得過飽,避免加重胃腸負(fù)荷。
加強(qiáng)鍛煉,注意休息。
健康的身體比任何藥物對疾病的抵抗力都大,我們要保持鍛煉的習(xí)慣。
常備胃腸用藥
疾病早發(fā)現(xiàn)早治療,早痊愈,可以在家中常備一些藥物,在感到胃腸不舒服的時候可以及時緩解,如:江中健胃消食片、東北整腸生、蒙脫石散等,有寶寶的家庭還可以常備媽咪愛。
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